Kampfkräftig – Fit für die Spezialkräfte

Im militärischen und polizeilichen Bereich wird niemand so gefordert wie die Mitglieder der Spezialkräfte. Der Körper dieser Soldaten und Beamten muss daher besonders leistungsfähig sein. Um nur die Besten der Besten auszusuchen, gibt es knallharte Aufnahmetests. 5.000 m in unter 20 min laufen, acht Klimmzüge oder 40-mal mit 50 kg Bankdrücken sind z. B. Mindestanforderungen, die es zu erfüllen gilt.

Um das zu schaffen, hat Torsten Schreiber, selbst Kampfschwimmer und Triathlet, dieses Taschenbuch geschrieben. Dann gibt er eine Übersicht über die Spezialeinheiten im deutschen Sprachraum und welche Anforderungen es zu erfüllen gilt, um deren Auswahlverfahren zu bestehen. Das Taschenbuch ist aus der Perspektive des Autors verfasst und kommt direkt zum Punkt. Es besticht durch viele einfache Praxistipps, Motivationshilfen und Trainingspläne. Den Kern des Buches bilden ein Einjahrestrainingsplan für Einsteiger und ein Halbjahrestrainingsplan für Fortgeschrittene. Schreiber orientiert sich bei seinen Ausführungen an seiner Erfahrung als Ausbilder bei den Kampfschwimmern, betont aber auch immer wieder die Individualität jedes Athleten. Fazit: Jeder müsse, je nach Trainingsziel, Veranlagung und Fähigkeiten, etwas anders trainieren. Neben allgemeinen Trainingsplänen gibt es auch zusätzliche Trainingsempfehlungen für die Aufnahmetests der einzelnen Spezialeinheiten.

Da neben Sport auch die Ernährung für die Fitness eine Rolle spielt, behandelt Schreiber auch dieses Thema in seinem Buch. Er geht auf Nahrungsergänzungen, Diäten und Gewichtszunahme ein. Zudem wird dem Thema mentale Stärke ein eigenes Kapitel gewidmet. Am Ende des Buches empfiehlt Schreiber die (aus seiner Sicht) wichtigsten Trainingshilfen und räumt mit Mythen im Sportbereich auf. Dank seiner Größe ist das Taschenbuch eine ideale Lektüre für unterwegs. Es ist hauptsächlich an junge Menschen gerichtet, die sich auf sportliche Eignungstests vorbereiten wollen. Dennoch ist das Buch für jeden (unabhängig von Alter oder Erfahrung) empfehlenswert, der seine eigene Fitness, Kraft oder Ausdauer erhöhen will.

-cf-

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