Fit für den Einsatz – Trainingsplan vom Bundesheer
Das Heeres-Sportzentrum hat ein achtwöchiges Trainingsprogramm zusammengestellt, mit dem sich Milizsoldaten auf den Einsatz vorbereiten können.
Die Übungen können zuhause und ohne großen Aufwand durchgeführt werden, da die Trainingsanleitungen über YouTube abgerufen werden können. Die Schwerpunkte liegen dabei auf Kraft- und Kraftausdauerübungen, die durch Ausdauertraining und Beweglichkeitsübungen ergänzt werden. Der genaue Trainingsplan wird jeweils für eine Woche veröffentlicht und ist auf eine Dauer von acht Wochen ausgelegt. Die Trainings sind für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene in unterschiedlicher Intensität konzipiert.
Das Trainingsprogramm kann selbstverständlich auch von allen Zivilpersonen genutzt werden und ist sowohl über die Website als auch über den YouTube-Kanal des Österreichischen Bundesheeres abrufbar.
-red-
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