Ich schütze mich – Selbstverteidigung und Prävention für Jung & Alt

Die große Stärke des Buches liegt darin, dass Schimpl Selbstschutz nicht auf Schlag-, Tritt- oder Befreiungstechniken reduziert. Vielmehr beginnt Sicherheit für ihn mit Aufmerksamkeit, Intuition und einem bewussten Auftreten. Der Autor behandelt unter anderem das Erkennen möglicher Gefahren, den richtigen Sicherheitsabstand, den Umgang mit Stress und Möglichkeiten zur Deeskalation. Hinzu kommen rechtliche Grundlagen zu Notwehr und Waffengesetz sowie Hinweise zu Mobbing, K.O.-Tropfen und gefährlichen Alltagssituationen.

Darüber hinaus widmet sich Schimpl konkreten Selbstverteidigungstechniken. Zahlreiche Farbfotos stellen Bewegungsabläufe Schritt für Schritt dar. Auch Hilfsmittel wie Pfefferspray, Personenalarm oder Alltagsgegenstände – beispielsweise ein Regenschirm – kommen zur Sprache. Die klare Gliederung, Infokästen und ein ausführliches Inhaltsverzeichnis erleichtern es, einzelne Themen gezielt nachzuschlagen.

Für Angehörige des Militärs und anderer Sicherheitsorganisationen dürften viele Grundgedanken vertraut sein: Lagebewusstsein, Abstand, entschlossenes Auftreten und das Vermeiden unnötiger Eskalation gehören zu den Grundlagen professionellen Selbstschutzes. Das Buch überträgt diese Prinzipien jedoch verständlich auf den zivilen Alltag. Gerade darin liegt sein Nutzen. Schimpl schreibt direkt, anschaulich und ohne übertriebene Dramatisierung.

„Ich schütze mich“ bietet einen fundierten Einstieg in das Thema. Das Buch vermittelt keine vermeintliche Unverwundbarkeit, sondern stärkt Aufmerksamkeit, Eigenverantwortung und Handlungsfähigkeit. Damit eignet es sich besonders für Einsteiger sowie als Ergänzung zu professionellen Selbstschutzkursen.

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